倾听你的身体
“有一件事影响了我在皇马的状态，那就是因为伤病不能一直上场。当我来到国际米兰的时候，我改变了训练和恢复的方式;如果我感觉不太好，我会告诉教练，我们会做一些轻微的训练或伸展运动。在穆里尼奥的领导下，我们整支球队都是这样做的，如果你检查一下，你会发现整个赛季都没有多少伤病。一个重要的原因是球员有时间恢复。”
做好家庭作业
“在我代表国米出战第一场比赛(在4-0战胜AC米兰的比赛中获得最佳球员)之前，球队给了我一段视频，让我看我的队友和对手的情况。看比赛没花多长时间，但这让我知道了我应该如何和队友一起踢球:他们在哪里跑动，哪里可能有空间，什么时候我应该往后撤。但我也看到了对手的弱点，以及我该如何利用这一点。即使只有一个人去观察对手，他们也可以提供一份球探报告，这可以让你占据优势。”
游戏间隙放松
“我是那种一旦比赛结束，我就会想别的事情的球员。如果你总是想着足球，你不可能每周都踢出最高水平;你需要关掉。我的一些队友打网球或钓鱼;但我不喜欢，我讨厌钓鱼。但是我刚买了一辆新自行车，天气好的时候我就骑着它在公园里转。这是在大型比赛间隙放松的好方法。”
好好躺一躺
“这不是很多球员会考虑的事情，但睡眠会影响你第二天的比赛或训练。我喜欢每晚至少睡7到8个小时——少一点的话，我可能就打不出同样的水平了。我想这就是为什么不要总是想着足球是很重要的，因为如果你这样做，你可能永远睡不着!我认为太多的深夜会让你受到影响，有些球员甚至可能会受伤。所以下次你有比赛的时候，也许可以取消前一天晚上的重要活动。这是大多数顶级球员都会做出的牺牲。”
有例程
“我总是以同样的方式为每场比赛做准备。我没有什么迷信，比如先穿一只袜子，但我喜欢每次都以完全相同的方式为比赛做准备:到达球场，听我的音乐(荷兰嘻哈音乐)，穿上我的球衣，然后出去热身。这没什么大不了的，但它帮助我在比赛前安顿下来，进入正确的心态——一种说，‘好吧，现在是比赛的时候了。’”
不要得意忘形
“当我们赢得三冠王的时候，有一段时间每场比赛都很重要。我们在联赛中打了一场重要的比赛，然后是冠军联赛，然后是意大利杯。但穆里尼奥对球员们说:不要想着赢得三冠王、联赛冠军或欧冠冠军;只想着赢得下一场比赛。如果你继续这样做，所有的奖杯都会到来。当你在争夺大冠军时，你不能想着赢得冠军，因为你可能会忘记在比赛中做那些让你获得大奖杯的小事。打得好，冠军就会到来。”
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