规则五
“前五码的任何举动你参与是最重要的你可以作为一个前锋。像我这样的前锋作用于本能。没有比这更好的感觉比在后卫前面为你的团队。他们进了一个球的区别,或者帮助你的队友找到进球的空间。在势均力敌的比赛中,这样的时刻可以把平局变成胜利。”
在训练场上
“你可以发展你如何使用边锋承认进球情况的培训和短跑期待满足他们的十字架。争夺后卫和寻求超越它们的方法。你的强度训练对改善至关重要。训练你的身体在比赛中会发生什么。艺术的一部分作为一个前锋期待接下来会发生什么。你必须out-think后卫得到更好的。”
双脚玩
“能够拍摄双脚是这样一个前锋的一个重要武器。能够给他们惊喜是至关重要的。我想混淆我一边去,当我碰到一个后卫one-against-one情况。技能是精神的一部分。说服自己,你可以玩两只脚,通过练习,你可以提高。在每一个会话,训练自己去触摸和玩耍通过用脚然后你树立信心射击方式。”
Radamel法尔考穿彪马evoSPEED技巧引导。访问的更多信息puma.com/football
突袭就像一个天生的杀手
复制法尔考在盒子里钻从运动训练专家艾伦·皮尔森
目的
这个简单的钻设计开发的爆发力在侧向和向后运动用来迷惑捍卫者。这个练习也将工作快速运动前锋使用攻击一个十字架。
设置
前锋穿上一条毒蛇带两个flexi-cords附着在正面和背面。相隔两标记7码边缘的球场(A和B在图像,右边)。使用五锥标记一个禁区内新月形。
行动
球员2拥有flexi-cord附加到前面的球员1。玩家3持有的flexi-cord附在后面。教练站在小禁区边缘的供应的球。玩家1站在球场的边缘与锥3。玩家2和3站在标记A和b在教练的命令,玩家1爆炸两码的提名锥教练提要打击目标球的球员。后,玩家1走回到起始位置,重复。八倍。
提示
•工作的球的脚
•保持步骤简短、精确和炸药
•使用你的手臂来推动你向前
•脚应该保持打开与肩同宽
SAQ国际建立领导人在速度、敏捷性和速度训练。访问的更多信息www.saqinternational.com
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