自信的力量

从英超最致命的杀手到周日联赛的进球偷猎者，有一件事激励着他们荡漾着网:信心。

信心之于射手，就像菠菜之于大力水手。

“每个人都知道，射手在进球中茁壮成长，他们从中获得信心，当信心枯竭时，这会影响他们，”前利物浦主帅罗伊·霍奇森这样评价他的失误前锋费尔南多·托雷斯。

米尔沃尔的9号球员尼尔·哈里斯已经从事掠夺进球的工作14年了。

身穿米尔沃尔蓝白球衣，这位经验丰富的前锋已经打进了120多个进球，使他成为狮子队的历史进球纪录。

《442表演》采访了《新洞穴》的狮子王，看看是什么让他在33岁的时候就能进球。

运动心理学家安迪·布朗里格为如何建立自信奠定了一些基础。

看角色

安迪:如果你表现得自信，你就会感到自信。无论在比赛中发生什么，都要保持自信的姿势。很多表演都是靠自信赢得的，也有很多因为缺乏自信而输掉的。

尼尔:肢体语言很重要。如果你看起来像一个自信的球员，你，你的队友和支持者会对你的表现更有信心。只要做一些小事，比如和队友击掌，就能显示出整个团队团结一致，充满信心。你需要向你的球队、对方球队和球迷们展示你们是一个团结的团队。

对自己的能力有信心吗

安迪:如果你认为你能，你可能是对的，如果你认为你不能，你也是对的。抛弃所有消极的想法，用自信的想法取代内心的消极想法，比如“我能打败这个人”，以确保高度的自信。“你的想法应该是激励性的，而不是评判性的。

尼尔:拥有积极的心态是很重要的。如果你不相信自己的能力，不支持自己，没有人会相信你。当你跑到球场上时，你必须保持积极的态度。在训练场上积极思考也很重要，因为这会影响到你的表现。我总是告诉自己‘球会向我这边来，当它来的时候我就进球。’

准备激发信心

安迪:良好的身体状况是感到自信的关键因素。良好的训练和适当的营养习惯可以给你信心，让你保持最高水平的表现。

尼尔:每个人都是不同的。有些球员会在比赛前一天举重，让自己感觉或看起来更强壮。其他人会改变他们的饮食。只要你吃得对，照顾好自己，你就没有理由在大日子里不自信。