莱曼:守门员必须是运动员

守门员传统上不被认为是运动员——这是一种不公平的观点吗?

如果你仔细观察守门员，你会发现他们需要关注的不仅仅是上半身，而是整个身体。相比之下，当你看到外场球员时，大多数时候你看到的是纤细的手臂和不发达的身体和胸部。守门员需要更多的时间让自己的身体为比赛的身体方面做准备。

这就是为什么门将成熟得比较晚吗?

我认为成熟更多的是与经验有关。一旦你经历过数千次而不是数百次的情况，那么你就更容易更快地适应和组织防守。我认为这对年轻守门员来说是一个很大的挑战，他们通常不知道如何做到这一点。当你看到年轻的饲养员时，擅长这项工作的人并不多。这是经验之谈。

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许多顶级门将，比如德赫亚和库尔图瓦，都有非常精瘦的运动员体格——现代守门员需要成为运动员吗?

我的比赛是基于运动能力。例如，有些守门员喜欢穿短袖球衣，看着他们的手臂，我想“他们怎么能用那么细的手臂扑出艰难的射门”。一个守门员的体格是他是什么类型的人的一部分:建立一个体格保护你，但也能让你在一个高水平的表现，不害怕遇到身体接触。这需要大量的努力和训练，一个认为(否则)永远不会发挥到顶级水平的人。例如，看看我的德国同胞曼努埃尔·诺伊尔，他有很好的体格——大手臂。还有奥利弗·卡恩。你看，诺伊尔付出了很多努力，他用他的体格统治着他的领域。没有这种能力的门将会害怕。

作为球员，你做了多少体力劳动?

作为一名球员，几乎每一个训练日，我都要上体育课。当我(从多特蒙德)来到阿森纳后，我的训练改变了。以前，我习惯于在健身房集中锻炼我的手臂、腿部和上半身，但在阿森纳的训练更注重全身力量，我们习惯于在同一次训练中结合多组肌肉或区域。非常有趣。健身教练托尼·科尔伯特(Tony Colbert)还在那里，他介绍的运动对我很有好处。与此同时，尤尔根·克林斯曼(Jurgen Klinsmann)让马克·弗施特根(Mark Verstegen)加入了德国国家队。现在他被认为是运动训练的大师他的方法和托尼一样。

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专注力对门将来说是非常重要的——你有没有做过额外的训练来帮助你在90分钟内保持专注?

不。我认为在现代足球中，守门员的教育不是很好。他们完全低估了唯一能让他们学会集中注意力的地方是学校，对我来说，一个完美的守门员应该是参加过a级考试的人。只有在那里，你才能学会在很长一段时间里集中精力——几个小时。这可以被带到守门员那里。

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如果你看位置，在一场比赛中，守门员可能5%依赖于他们的身体能力(处理球，扑救)，95%依赖于定位，谈话和组织。所以你需要有与队友交流的语言能力，这也是在学校学到的。

英国俱乐部有这么多外国门将的事实表明，英国俱乐部并不信任英国的守门员教育体系。这个理论也可以用在外场球员身上:先训练，再上学。应该是反过来的。外场球员也必须能够在特定的情况下集中注意力，并且必须能够快速移动到不同的位置。他们需要理解游戏。

很多门将——包括你自己——都踢到35/40岁——你的反应能力会随着年龄的增长而提高吗?

反应是无法改变的。你不能训练他们，你只能训练他们的反应。即使在我退役前的那个赛季，我的反应也没有慢下来。

守门员是否认为自己是团队运动中的个体?

不。我认为这是一个很大的误解。如果你现在看看球员和他们在比赛中的责任，你很快就会发现，门将从来不会首先想到自己，因为他要对整个球队负责;他是唯一能在同伴犯错时纠正错误的人。这是我最大的优点。

我最担心的是不能和我的中后卫相处。边后卫也很重要，但两个中后卫更重要，因为他们在禁区内的位置。我知道，如果我帮助她们确定自己的位置，帮助她们知道自己的人在哪里——该标记谁，他们身后的空间在哪里——她们和我都会从中受益。再看看前锋，你觉得谁更有个性?守门员还是前锋?一个前锋知道他对他的队友没有同样的责任。如果守门员犯了错误……

你退休后是如何保持身材的?

我知道我必须继续训练。我每周都在健身房锻炼，因为我知道如果我忽视了我的身体，那么我的关节就会受伤。我踢足球，做瑜伽，滑雪和网球。即使我没有成为一名足球运动员，我仍然认为我的生活将与体育有关。

莱曼(Jens Lehmann)在Vitality支持的会员奖励活动上发表了上述言论。更多信息，请访问www.arsenal.com/membershiprewards。