布拉德·弗里德尔:如何成为一名大玩家

你赛前都做些什么?
这些年来，我的日常生活发生了巨大的变化。我曾经有两次训练，在比赛前把比赛计划的每一点都考虑在内。在心理准备方面，我仍然有一个心理常规，我确保我的饮食是正确的。随着岁月的流逝，我变得越来越有经验，我越来越少使用这些仪式。现在我的热身主要是为了适应球的飞行和对球场的感觉。我专注于在一周内为比赛做准备，然后来到比赛日，我相信我的能力，知道我可以完成剩下的事情。它已经发生了巨大的变化，但守门员有一个巨大的心理因素。

你听音乐来帮助你集中注意力吗?
不。我从来不喜欢听某些歌曲，但很多玩家都喜欢。在热刺，年轻的小伙子们在更衣室里放音乐，我只会听。所有的运动员都有他们喜欢坚持的特定日程，听某一首歌可以成为其中的一部分。我知道这是如何帮助球员振作起来的，但这对我来说从来都没用。

你会想象自己在比赛前扑救吗?
比赛越大，我做的就越少。这是显著的。当我回到美国，在加州大学洛杉矶分校(UCLA)打球时，我们有一支强大的球队，赢了很多比赛。教练曾经说过:“最重要的比赛很容易准备——你自然会为那些比赛起床。”但你应该赢的比赛更难，因为你的思维并不总是正确的。”如果你能集中精力与弱队比赛，你的能力将会解决剩下的问题。对于较大的比赛，我的肾上腺素真的在流动，我觉得没有必要去想象。

你如何克服游戏中的错误?
这对守门员来说是最大的挑战。在球场上犯了错误之后，你必须立即放手，专注于现在。然后，在你经历了一场糟糕的比赛后，你必须消化媒体上所写的内容，并克服它。这在你年轻的时候尤其困难。随着年龄的增长，这变得容易得多，因为你知道每个人都会犯错。当你经历一段糟糕的状态时，你必须相信自己的能力，这将帮助你度过难关。守门员的力量是不会再犯这样的错误，在比赛中崩溃。我总是试着记住，“你永远不会像你认为的那么好或那么坏。”它看起来从来没有你想象的那么好，也没有你想象的那么坏——这是事实。”作为一名守门员，你必须保持冷静，不要担心别人的想法。 Know that you can play your position better than other people are thinking.

当你的球队在比赛中占据主导地位，而你又无事可做时，你该如何保持专注?
在风雨交加的英格兰，你必须不停地前进。不要静止不动。你还需要不断地自言自语，与防守你的人沟通。这些技巧总是能帮助我在不忙的时候在比赛中保持节奏。有时候你在主场比赛，而对手只有一名前锋，你在20到30分钟内无事可做。然后突然你被叫去做一个重要的拯救。保持注意力集中是非常重要的。

你是如何判断点球手的?
有很多事情需要考虑——踢得年轻吗?老吗?有经验吗?有信心吗?所有这些小事情都会影响他们如何接受点球，以及你如何试图阻止他们。如果你知道他站在哪一边，你就可以告诉他你知道——这会让他不安。你可以表现得若无其事，好像这对你来说并不重要，把所有的压力都压在他们身上。压力在接受者身上——他们应该得分。这是为数不多的几次门将处于不输的情况之一。如果你救了球，你就是英雄，如果他们进球了，你也不会受到责备。

你是想猜踢球的人会把球往哪个方向踢，还是等他们把球踢出去?
我不喜欢猜。我试着注意他们的肢体语言，然后弄清楚他们会怎么表达。它们上升的角度和长度可以给你一些线索。我在比赛前会研究点球，这样我就能了解对手经常罚点球的人的习惯。如果要我猜的话，这应该是一个有根据的猜测，但在我的职业生涯中，我已经错了很多次。还有一些是正确的。

玩家还会做些什么来揭示他们将以何种方式判罚?
它们体重的分布以及站立时脚的位置。如果一名球员的体重超过了球，而且他是右脚球员，那么球就会飞到守门员的右边，球员的左边。这是一个右脚球员最大的问题。解读一个左脚球员是非常棘手的。通常情况下，一个左脚球员会向你的左边射门，但有时他们的起跳和脚的角度看起来很不一样，因为你面对的右脚球员太多了。看起来他们要把球踢到你的右边，但他们的脚似乎比右脚更能把球绕起来。

你有什么技巧来赢得与前锋的一对一?
这是另一种前锋比守门员有明显优势的情况，但有一些技巧可以提高你扑救的机会。如果他们重触球，球从他们手中溜走了，那就是你扳回比分的机会。最重要的是，你必须缩小角度，保持规模。尽可能地站起来，迫使前锋做出决定。很多门将很早就倒下了，这让前锋的工作变得容易多了。如果可以的话，试着让它们稍微宽一点。

你更讨厌哪一个:被肉豆蔻咬还是被皮球砸过?
我不担心肉豆蔻。很多时候，当球从守门员的腿上穿过时，它是近距离的，你对此无能为力。事实上，这是一个更好的击球位置，特别是当球在禁区对面，你试图弥补地面，你的双腿交叉时。这是一个很难救球的地方。如果这是一个禁区外的射门，球穿过了你的手或腿，你必须承担责任。这是最糟糕的进球。值得庆幸的是，在我的职业生涯中，这样的事情还没有发生过很多次。

当只有你一个人在前锋和球门之间时，你会寻找他们将要做什么的线索吗?
有时候你可以看出前锋是否自信。当他们没有中断步伐，抬头或改变步伐时，你知道他们知道自己在做什么。当一个前锋抬起头来的时候，我想，“我已经打败他了”。前锋冲向你的速度有很大的不同。如果他们放慢速度，你就容易多了。如果他们保持他们的速度，并把球移到你旁边，对门将来说有很大的风险。如果你伸出你的胳膊或腿，你就有可能绊倒他们，判罚点球并被罚下。

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